بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب مشخص شد

به گزارش مهر به نقل از مدیسن‌نت این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه‌شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا حدود ۲۵ درصد افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه‌روزی بدن باشد.

دیوید پلنز، سرپرست تیم تحقیق دانشگاه اکستر انگلستان گفت: «سیستم شبانه‌روزی بدن، ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می‌کند. اختلال در ریتم شبانه‌روزی پیامدهای گسترده‌ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف‌تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی می‌شود.»

جالب است بخوانید: ابتلا به کرونا با آلودگی هوا تشدید می‌شود

وی در ادامه توضیح می‌دهد: «ساعت مرکزی در مغز، ریتم شبانه‌روزی را در سراسر بدن کنترل می‌کند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی که توسط گیرنده‌های چشم تشخیص داده می‌شود، تنظیم می‌شود.»

به گفته پلنز وقتی نور صبح تشخیص داده می‌شود، ساعت دوباره تنظیم می‌شود. بنابراین اگر فردی خیلی دیر بخوابد، ممکن است بیش از حد بخوابد و نور صبح را از دست بدهد. این اتفاق در طولانی‌مدت ریتم شبانه‌روزی را مختل می‌کند، در نتیجه اثراتی بر سایر ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی خواهد داشت که می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

با این حال پلنز هشدار داد که این مطالعه نمی‌تواند ثابت کند که زمان خواب باعث بیماری قلبی می‌شود، اما در صورت تأیید ممکن است یک عامل خطر احتمالی باشد.

به گفته محققان، این نتایج اهمیت ریتم شبانه‌روزی بدن را برجسته می‌کند و به شواهد فزاینده‌ای می‌افزاید که نشان می‌دهد افزایش خطرات سلامتی نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی سرطان زمانی روی می‌دهد که برنامه روزانه بدن با ریتم شبانه‌روزی آن مطابقت ندارد.